Техника безопасности Фитнес клуба «IMPERIAL»

Приложение №1 к типовому договору о возмездном оказании услуг.

1. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

 1.1. Общие положения. Настоящий документ разработан в соответствии с постановлением № 125-3. О физической культуре и спорте. Эти правила обязательны для всех клиентов фитнес-клуба «IMPERIAL».

1.2. Термины и определения

Для понимания и применения данных правил используются следующие термины:

-Клиент — физическое лицо, использующее предоставляемые услуги фитнес-центра для оздоровления и физического развития.

-Договор — соглашение между клиентом и фитнес-клубом «IMPERIAL»  на предоставление спортивных и физкультурно-оздоровительных услуг.

— Фитнес-клуб— физкультурно-оздоровительная организация предоставляющая услуги по поддержанию и укреплению здоровья клиентов через физические упражнения и другие виды активности.

— Услуги — комплекс мероприятий, направленных на улучшение физического состояния клиента, включая тренировки, использование тренажёров, посещение бассейна и другие мероприятия включенные в прайс фитнес-клуба.

 1.3. Ознакомление с правилами

Правила техники безопасности размещены на стойке администратора и на официальном сайте фитнес-клуба / Техника безопасности». Все клиенты фитнес-клуба обязаны внимательно изучить эти правила перед началом занятий.

1.4. Обязанности клиента

Находясь на территории фитнес-центра, каждый клиент обязуется соблюдать данные правила, правила поведения в фитнес-центре, личную гигиену, контролировать свое самочувствие и эмоциональное состояние, а также соответствовать установленным нормам спортивной одежды и поведения.

1.5. Возможные риски

Основные факторы риска способные привести к травмам во время занятий, включают недостаточную физическую подготовку, плохое здоровье, нарушение дисциплины и пренебрежение рекомендациями тренера.

 1.6. Действия при происшествиях

В случае происшествия или обнаружения неисправностей в оборудовании клиент обязан немедленно уведомить дежурного тренера или администратора фитнес-центра. Очевидцам несчастных случаев также следует оперативно сообщать о произошедшем.

2. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

2.1. Подготовка к занятию

Перед началом занятия в тренажёрном зале необходимо ознакомиться с инструкцией по использованию оборудования, а также учесть медицинские противопоказания. Если у вас есть ограничения по здоровью, вы должны проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

2.2. Использование свободных весов

Упражнения с использованием штанг и гантелей рекомендуется проводить с инструктором тренажерного зала или с партнёром, который сможет обеспечить вашу безопасность. Это особенно важно при работе с большими весами.

2.3. Требования к одежде и гигиене

Занятия в тренажёрном зале разрешены только в спортивной обуви с закрытой передней частью стопы и в одежде, которая полностью закрывает торс. Во избежание распространения инфекций, клиентам настоятельно рекомендуется использовать личное полотенце, которое нужно класть на тренажёры перед их использованием.

2.4. Ограничения на использование оборудования

Некоторые тренажеры могут быть временно недоступны для использования по причине технического обслуживания или ремонта. Информация об этом будет размещена рядом с оборудованием.

2.5. Уважение к другим клиентам

При выполнении подходов на одном тренажёре, помните о необходимости уступать оборудование другим клиентам после завершения своего подхода.

2.6. Возвращение снарядов на место

После завершения тренировки все свободные веса (блины, гантели, грифы и т.д.) должны быть возвращены на специальные стойки.

2.7. Возрастные ограничения

Дети младше 14 лет не допускаются к самостоятельным занятиям в тренажёрном зале. Дети старше 14 лет могут заниматься только под присмотром родителей или тренера. 2.8. Медицинская помощь

В случае внезапного ухудшения самочувствия во время занятия, незамедлительно обратитесь к сотрудникам фитнес-центра для получения медицинской помощи.

3. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАССЕЙНА

 3.1. Качество воды

Качество воды в бассейнах поддерживается в соответствии с действующими санитарными нормами.

3.2. Требования к одежде и аксессуарам

Посещение зоны бассейна допускается только в специализированной спортивной одежде (купальниках, плавках, резиновых шапочках) и резиновой обуви. Обувь должна иметь нескользящую подошву. Волосы обязательно должны быть спрятаны под шапочкой.

3.3. Допустимая одежда

Запрещено посещать бассейн в футболках, обычных головных уборах и другой неподходящей одежде. Также нельзя находиться в бассейне в украшениях (цепочки, серьги и пр.).

3.4. Гигиенические процедуры

Перед заходом в бассейн все посетители обязаны принять душ с использованием мыла или геля для душа без купальных принадлежностей.

3.5. Использование косметических средств

Использование любых косметических продуктов (масок, масел, кремов и др.) в зоне бассейна строго запрещено. Запрещается также бритье, стрижка волос и ногтей, а также стирка вещей в душевых кабинах.

3.6. Разделение дорожек

Бассейн разделён на несколько дорожек специальными волногасителями, которые проходят по всей длине бассейна и закреплены на стенках. Переходить с одной дорожки на другую разрешается только подныриванием под волногаситель.

 3.7. Скорость плавания

Выбор дорожки зависит от загруженности бассейна и расписания сеансов фитнес-центра.

3.8. Аренда дорожек

Некоторые дорожки могут быть зарезервированы для индивидуальных тренировок или групповых занятий. Заплыв на такие дорожки запрещён.

3.9. Индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки в бассейне проводятся только с тренером или инструктором, предоставляемым фитнес-центром.

4. ЗАПРЕЩЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ В БАССЕЙНЕ

4.1. Питание

Не разрешается принимать пищу, или жевать жевательную резинку в зоне чаши бассейна.

4.2. Использование масок для ныряния

Запрещено использовать маски для подводного плавания, закрывающие нос.

4.3. Опасные игры

Категорически запрещено захватывать других людей в воде, подныривать под ними, пугать, плескать водой в лицо, а также подавать ложные сигналы тревоги.

 4.4. Бег и прыжки

Бег по территории бассейна, прыжки с бортиков и других конструкций категорически запрещены без разрешения тренера или инструктора фитнес-клуба.

4.5. Здоровье и безопасности. Посещение бассейна с открытыми ранами, инфекционными заболеваниями или иными состояниями, представляющими угрозу для здоровья других посетителей, запрещено.

4.6. Косметика и украшения

Нельзя наносить на кожу косметику перед посещением бассейна. Украшения лейкопластыри, временные татуировки и т.п. также недопустимы.

4.7. Санитария

Запрещено сплевывать и справлять естественную нужду где-либо, кроме туалета.

4.8. Шум и поведение

Шумное поведение в зоне бассейна и раздевалок запрещено. Фото и видео съемка в зоне раздевалок запрещена.

4.9. Повреждение имущества

Запрещено висеть на разделительных волногасителях, а также оставлять обувь ближе двух метров от края бассейна.

4.10. Стеклянная тара и острые предметы

Внесение и использование любой стеклянной тары, острых предметов, косметики и ароматических масел в зоне бассейна запрещено.

 4.11. Создание опасных ситуаций

Создание травмоопасных ситуаций для себя и окружающих, толкание других людей, вмешательство проведению тренировок строго запрещается.

4.12. Запрещено оставлять сланцы ближе 2-х метров от бортиков бассейнов.

4.13. Запрещено заплывать на арендованные дорожки.

4.14. Запрещено мешать проведению тренировок.

4.15. Запрещено вносить и использовать в зоне бассейнов любую стеклянную и жестяную тару, любые колющие и режущие предметы, косметические средства, кремы, мази, ароматические масла.

4.16. Запрещено толкать друг друга и создавать травмоопасные ситуации для себя и окружающих.

4.17. Запрещено откручивать металлические конструкции в зоне джакузи.

4.18. В целях обеспечения безопасности и качества услуг, предоставляемых посетителям, администрация спорткомплекса оставляет за собой право контролировать время посещения джакузи Рекомендуемое время нахождения в этой зоне составляет не более 15 минут.

4.19. Запрещено заниматься фридайвингом (погружение в воду с задержкой дыхания) без присутствия инструктора.

5. ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ В КАРДИОЗОНЕ

5.1. Перед использованием кардиотренажера необходимо ознакомиться с его инструкцией.

 5.2. Перед началом кардионагрузки с полной интенсивностью следует провести разминку. Во время тренировки ничто (шнурки, волосы, ключи, полотенца и т.д.) не должно мешать выполнению упражнений.

5.3. Если тренажер по какой-то причине не включается, издает необычные звуки (щелкающий звук, скрип) или запахи, не пытайтесь исправить ситуацию сами. Избегайте любых манипуляций с розетками и электропроводкой тренажера. Запрещено открывать части тренажера или наклонять его.

5.4. При длительных тренировках (особенно в жаркое время) всегда берите с собой бутылку с водой или спортивными напитками для поддержания водного баланса. Не ставьте открытые емкости с жидкостями на тренажеры. Используйте бутылки с крышками, чтобы избежать проливания жидкостей на тренажер.

5.5. Если вам нужно ответить на звонок или поговорить во время тренировки, остановитесь и сойдите с тренажера. Продолжение тренировки возможно только после полной остановки тренажера.

5.6. Если вы случайно уроните что-то (полотенце, мобильный телефон, наушники и т.д.) во время тренировки на беговой дорожке, сначала полностью остановите тренажер и затем поднимите предмет. Если что-то попало внутрь тренажера (например, полотенце или ключ), попросите помощи у персонала фитнес-центра.

5.7. При использовании беговых дорожек обязательно прикрепите к одежде специальный зажим на шнуре, подключенном к кнопке экстренной остановки тренажера.

5.8. Не устанавливайте слишком высокую скорость на беговой дорожке, если раньше вы не занимались на таком уровне интенсивности.

5.9. Будьте осторожны при входе на тренажер и выходе с него, чтобы избежать падений. При настройке режима тренировки или регулировки скорости и угла наклона, становитесь на неподвижные стороны тренажера.

5.10. При занятиях на степперах, старайтесь оставаться лицом к тренажеру и опирайтесь на педали всей стопой.

5.11. При работе на эллиптичных тренажерах держитесь за неподвижные рукоятки тренажера, чтобы минимизировать риск падения.

5.12. При тренировках на велотренажерах правильно настраивайте высоту седла, чтобы ваша нога не была полностью прямой в самом дальнем положении педали. Следите за тем, чтобы ваши ступни были зафиксированы специальными ремнями.

5.13. Старайтесь избегать разговоров с другими посетителями, чтобы сосредоточиться на своем занятии. Всегда контролируйте расстояние до тренажера (особенно движущихся частей) и будьте внимательны при передвижении вокруг тренажеров.

5.14. Запрещено тренироваться босиком или в обуви, не предназначенной для спорта.

6. ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ И В ЗОНАХ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

6.1. Разрешатся посещать групповые программы только в спортивной обуви и спортивной одежде, соответствующей типу тренировки.

6.2. Запрещено посещать активные групповые программы (степ, силовая тренировка, функциональный тренинг, танцевальные классы) босиком, в носках, в балетках, в чешках.

6.3. Запрещено посещать групповые программы при общем недомогании, низком или высоком артериальном давлении, повышенной температуре тела, незаживших травмах, обострениях хронических заболеваний, натощак.

6.4. Запрещено опаздывать на групповые программы. Приходите вовремя, согласно расписанию.

6.5. Запрещено посещать залы аэробики в нетрезвом состоянии или под воздействием наркотиков.

6.6. Запрещено разговаривать по мобильному телефону или жевать жевательную резинку во время занятий.

6.7. Запрещено использовать инвентарь залов не по прямому назначению.

6.8. Посещайте занятия, соответствующие вашему уровню подготовки.

6.9. Если вы опоздали на занятие более чем на 10 минут, инструктор имеет право не допустить вас к занятию.

6.10. Снимите все крупные украшения, заколки с острыми краями, пирсинг, который может повредить вам или окружающим, перед занятием.

6.11. Запрещено посещать групповые программы лицам моложе 14 лет.

6.12. Учитывая повышенную динамику и перемещение участников в залах групповых программ и в зоне функционального тренинга, строго запрещено выполнять физические упражнения на расстоянии менее 1,5 метра от окон и зеркал.

7. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГИМАЛАЙСКОЙ САУНЫ

 7.1. Запрещено посещать сауну в болезненном состоянии (плохом самочувствии), в состоянии алкогольного опьянения или под влиянием наркотических, психотропных или токсических веществ.

7.2. При обнаружении неисправностей оборудования или проблем, влияющих на безопасность, немедленно сообщите об этом инструктору или администратору центра.

7.3. Для обеспечения пожарной безопасности в сауне запрещено:

— Эксплуатация печи с отключённым или неисправным терморегулятором.

— Использование бытовых электроприборов вне специально оборудованных мест.

— Оставление сауны без присмотра с включённой электрической системой нагрева печи.

7.4. Перед входом в сауну необходимо:

— Принять душ.

— Закрыть кран в душевой кабине.

— Надеть специальную обувь (шлепанцы).

— Снять с себя ювелирные украшения, пирсинг, часы и очки.

— Если вы используете контактные линзы, снимите их, поскольку они могут вызывать раздражение кожи в условиях высокой температуры.

— Возьмите с собой головной убор и подстилку, чтобы избежать тепловых ударов.

— Не наносите на кожу кремы и мази, и не входите в сауну с декоративной косметикой.

7.5. Во время посещения сауны посетители обязаны:

— Избегать контактов с горячими поверхностями (стенками печки, камнями, дверцами, парогенераторами и т.д.).

— Быть осторожными и смотреть под ноги, чтобы избежать скольжения на влажном полу.

Эти правила охватывают несколько важных аспектов посещения фитнес-центра, включая технику безопасности, поведение в раздевалках и душевых, а также особые условия для несовершеннолетних посетителей. Вот краткое изложение основных пунктов:

8. Правила посещения душевых и раздевалок:

8.1. Запрет на использование бритвы в душевых кабинах.

8.2. Запрет на использование косметики с сильным запахом, а также средств, способных испортить оборудование (например, мёда, масел).

8.3. Запрет на проведение процедур, не предназначенных для общественных помещений (например, окраска волос, уход за кожей, стирка вещей).

8.4. Запрет на употребление пищи и напитков.

8.5. Осторожность при использовании фена: держать руки сухими и избегать поражения электрическим током.

9. Правила техники безопасности для несовершеннолетних:

9.1. Возрастные ограничения:

   — Посещение тренажерного зала разрешено с 14 лет, но до 16 лет только с тренером или родителем.

   — С 16 лет можно посещать тренажерный зал самостоятельно.

   — Групповые программы доступны с 14 лет без сопровождения.

9.2. Оформление документов: требуется трёхсторонний договор и заявление-обязательство родителя.

9.3. Медицинские ограничения: родители обязаны сообщать тренерам о любых медицинских противопоказаниях у ребёнка. Если такие противопоказания есть, ребёнок не допускается к занятиям.

9.4. Правила поведения:

   — Несовершеннолетние должны следовать указаниям тренеров и администрации.

   — Запрещается использовать свободно весовое оборудование без разрешения.

   — После тренировки нужно возвращать инвентарь на место.

10. Заключительные положения:

10.1. Сообщение о внештатных ситуациях: клиенты обязаны информировать администрацию о любой угрозе жизни и здоровью.

10.2. Прекращение занятий при ухудшении самочувствия: при появлении боли, плохого самочувствия или травм необходимо немедленно прекратить занятия и обратиться за помощью.

10.3. Действия при чрезвычайных ситуациях (пожар, задымление):

   — Немедленно прекратить занятия.

   — Следовать указаниям сотрудников.

   — Организованно эвакуироваться через запасные выходы.

10.4. Форс-мажорные обстоятельства: обе стороны освобождены от ответственности в случае форс-мажора.

10.5. Инструктаж по технике безопасности: перед заключением договора обязательна подпись в журнале инструктажа. Отказ от инструктажа означает самостоятельное принятие рисков.

10.6. Ответственность за нарушение правил: при нарушении правил администрация не несёт ответственности за причинённый ущерб.

Эти правила направлены на обеспечение безопасного и комфортного пребывания всех посетителей в фитнес-клубе.


Директор:                                                                                                                          Катович А.Ю